Proč „energie“ prostoru mění náladu
To, čemu se často říká energie prostoru, má v praxi měřitelné složky: intenzitu a barvu světla, akustickou zátěž, mikroklima a vizuální „nepořádek“. Dojem „tíhy“ v prostoru často vytváří i nevyvážené osvětlení. Ostré stropní světlo nahraďte více menšími zdroji a večer volte teplejší tón.
Přes den může přetopená, přeplněná místnost se špatnou akustikou zvyšovat vnitřní napětí. V noci pak narušuje usínání i hloubku spánku. Pomáhá vyvážená kombinace tlumeného osvětlení večer, stálé teploty (spíše chladněji), pravidelné větrání a materiálů, které působí stabilně a „teple“ (dřevo, textilie).
Důležitá je i čistota linií: méně rušivých podnětů znamená méně práce pro mozek, který se má před spánkem zklidnit. Psychice prospívá jednoduchý design ložnice. Minimum elektroniky, žádná práce v posteli a co nejméně vizuálních podnětů.
Umístění postele pro hlubokou regeneraci
Postel je v ložnici klíčový prvek. Má dávat pocit jistoty a umožnit plynulý pohyb kolem. Vyhněte se přímé linii dveře–postel, problémem bývá i umístění těsně pod oknem (průvan, světlo, hluk).
Dobře funguje, když je čelo u plné stěny, z lůžka je vidět ke dveřím, ale nejsou „na ráně“. Z hlediska ergonomie počítejte s průchozím prostorem po stranách a u nohou, aby vstávání nebylo stresující. Stabilní konstrukce, vhodná výška ložné plochy a opora matrace snižují riziko nočního buzení. Psychicky pomáhá i čalouněné čelo, které zvyšuje pocit bezpečí.
Sdílet / hodnotit tento článek