V létě bývá často horko i v noci, a tím se zkracuje doba nočního snění a odpočinku. Člověk se častěji budí, trápí ho noční pocení a ráno je nevyspalý. Proto je žádoucí, aby byly v ložnici pro zdravý spánek co nejoptimálnější podmínky. Toho můžete docílit několika způsoby:
- Přes den nechte zavřená okna a vyvětrejte až večer.
- Zvlhčete vzduch – rozmístěte po místnosti misky s ledem nebo rozvěste mokrá prostěradla.
- Vlažná sprcha před spaním pomůže s usínáním a zabrání nadměrnému pocení.
- Vyměňte lůžkoviny – pořiďte si lehčí přikrývku a můžete vyměnit i matraci, případně používejte chránič matrace proti pocení.
- Povlečení z chladivých materiálů vám taky prokáže svou službu.
- Spěte v lehkém pyžamu a přikrývejte se prostěradlem.
Co můžete udělat velice snadno, je pořídit si letní lehkou přikrývku třeba s extraktem z Aloe Vera, která blahodárně působí na pokožku a posiluje relaxační účinky spánku. Speciální úprava vás ochrání před komáry a zajistí klidný a nerušený letní spánek.
Změna matrace dokáže také přinést úlevu. Výbornou prodyšnost poskytne třeba matrace z komfortní pěny NIGHTFLY magic s potahem s výtažky z mořských řas nebo luxusní matrace s unikátním air flow systémem.
Matraci můžete doplnit chráničem proti pocení, který můžete snadno vyprat. Matracový chránič se skládá ze dvou vrstev – vrchní sací a spodní nepromokavé. Prošitá bavlna pohltí pot a matrace zůstane suchá.
Sdílet / hodnotit tento článek