Nekvalitní vzduch a hluk
V průběhu noci může koncentrace oxidu uhličitého v ložnici výrazně vzrůst, obzvlášť pokud spíte se zavřenými okny a bez řízeného větrání. Vyšší hladiny CO2 způsobují povrchní dýchání a sníženou kvalitu spánku, která vede k častému probouzení.
Ideálním řešením může být decentrální větrací jednotka s rekuperací, která zajistí přísun čerstvého vzduchu bez nutnosti otevírat okna.
Stejně významný je i hluk. Ať už jde o sousedy, dopravu nebo provoz v domě. I nízkofrekvenční zvuky, které si v bdělém stavu neuvědomujeme, mohou během spánku negativně ovlivnit nervový systém.
Těžké závěsy, koberce nebo akustické panely pomáhají eliminovat rušivé zvuky a přispívají k hlubšímu a klidnějšímu spánku.
Matrace jako základ nočního klidu
Přehřátí a diskomfort v oblasti zad jsou dalšími častými důvody nočního buzení. Zastaralá nebo nevhodně zvolená matrace nemusí správně rozkládat tlak těla, což vede ke změnám polohy a probouzení.
Pokud se v noci potíte nebo vás bolí záda, je na čase zvolit matraci s dobrou ventilací a ergonomickým profilem. Řešením jsou např. matrace a toppery značky Materasso, které kombinují prodyšné materiály s precizní oporou těla.
Dobře navržená ložnice a kvalitní postel s matrací tak mohou být klíčem k hlubokému a nepřerušovanému spánku, a to bez potřeby léků či složité terapie. Kombinace chytrého větrání, akustického komfortu a pohodlné matrace tvoří základní trojici pro regeneraci bez nočního buzení.
Sdílet / hodnotit tento článek